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CICLISMO
: 5/6/2016
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No te pierdas el único curso de entrenador en ciclismo del 2016 que dicta Alejandro Filardi.
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En el aprenderás todos los secretos del entrenamiento de ciclismo, para que puedas confeccionar tus entrenamientos, ofrecerle a tus entrenados las ultimas herramientas en entrenamiento o descubrir las técnicas correctas del entrenamiento para lograr una mejor calidad de vida.
Destinado a: Entrenadores, Ciclistas, Cicloturistas, Instructores de Indoor Bike, Profesores de Educación Física.
INFORMACION GENERAL Modalidad: Teórico – práctico (entrenamiento en gym) Duración: 6 horas Fecha: sábado 23 de julio 2016 Lugar: Av. Rivadavia 18.038 piso 1º Morón – Buenos Aires Disertante: Alejandro Filardi – Director CTS
PRECIO Hasta el 18 de julio $ 1400 para inscribirse este link: www.cts-filardi.com.ar/cursocts.asp Inscripción mediante deposito o transferencia bancaria solicitar datos por mail. Día del curso $ 1550
TEMARIO Y CRONOGRAMA 10.00 hs. Recepción. Entrega de material bibliográfico.
10.30 hs. El ciclista como atleta. Programas de entrenamiento. Beneficios. Comportamiento por generaciones. Psicología actual del deportista. Alimentación. Grupos de nutrientes.
11.30 hs. Calculo del metabolismo basal. Alimentación según temporada. El ciclista en el gimnasio. Programas de entrenamiento. Somatotipos. Desarrollo de rutinas. La potencia. Entrenamiento de potencia en el gym.
12.30 hs. Práctica de ejecución correcta de los ejercicios.
13.30 hs. Intervalo.
14.30 hs. Protocolos cardiacos. Protocolo medidores de potencia. Pulsometro. Cadencia de pedaleo. Medidores de potencia Ratio de potencia. Zonas de entrenamiento. Entrenamientos de fuerza, velocidad, resistencia. Optimiza tu potencial.
16.00 hs. Relación entre cadencia de pedaleo, pulso, multiplicación y largo de bielas. Leer altimetrías y planimetrías. Programación de entrenamientos. Entrenamientos con pulsometros, medidores de cadencia y medidores de potencia. Diario del ciclista. Conclusiones.
17.30 hs. Entrega de certificados.
Atentamente Viviana Rodríguez CTS Información info@cts-filardi.com.ar www.cts-filardi.com.ar www.cts-filardi.com.ar/maderomed www.facebook.com/ctsentrenamiento
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